如何快速缓解痛经？耳朵有个止痛开关

　　在开始讨论生理期异常的的问题之前，必须要先说明什么是正常的生理期，以下3点供大家参考：

　　判断1：生理周期

　　生理周期的计算，是以生理期开始的第一天，到下一次生理期开始的前一天计算。若这段时间相隔的时间在25天以上38天以下，都属于正常范围。

　　判断2：经血量

　　经血过多或过少，都不是正常的现象。一般来说，生理期开始2至3天后，经血中若还有很多凝固状，类似猪肝般的血块，就表示经血量过多；反之，如果才刚开始经血量就很少，甚至只有几滴，则代表经血量异常偏低。

　　判断3：生理期时间

　　一般正常的生理期时间为3至7天。自律神经一但失调经痛、月经周期絮乱来报到。

　　凡是超出上述正常范围的情况，就是生理期异常，其中又以会妨碍到日常生活的经痛，以及经期异常最为常见。通常生理期异常，代表负责支配子宫或卵巢的自律神经失调。自律神经是掌管人类身体机能的重要系统，分为活动时运作的交感神经，和休息时发挥作用的副交感神经，如果两者失调，就会影响荷尔蒙分泌，导致许多经期问题。

　　自律神经不只掌管血管及内脏的运作，负责呼吸、消化、分泌荷尔蒙等身体机能的神经系统，也和左右女性身体的女性荷尔蒙，有着密不可分的关系。由于自律神经的抗压性非常低，一但受到压力，就很容易陷入混乱，当生活陷入紧绷的状态时，就容易出现严重经痛，或是月经迟迟不来的情形。

　　捏捏耳朵神门穴　缓解经期困扰有一套

　　压力会造成子宫紧绷僵硬，无法正常运作，每个月的生理期是人类为了繁衍后代而有的女性特有机能，所以当生理期出现异常情况时，其实是子宫在暗示你：现在的状况不适合怀孕。

　　想要改善这种状况，必须先释放囤积的压力，舒缓子宫僵硬，这时可以捏捏耳朵的神门穴，神门穴具有调节自律神经的功能，可以帮紊乱的自律神经找回平衡，并促进血液循环，进而达到舒压、缓解经期问题的作用。此外，在经期来前先捏一捏神门穴，还有预防经痛的作用。

　　健康小叮咛：

　　生理期虽然会伴随腹痛、腰痛，或是倦怠感等让人感到困扰的问题，但如果不会影响日常生活，就不需要过度担心。但如果每次生理期都出现剧烈疼痛，或酸痛难耐的现象，也不要强迫自己过度忍耐，最好还是到妇产科做详细谘询检查。

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