什么可以补血 三大食物有效果

　　 很多朋友都有贫血的问题，那么解决贫血的问题，最好的方法就是通过吃补血的食物来改善。那么有什么是可以补血的食物呢？今天小编就为各位好好介绍三种可以补血的食物，下面就一起跟着小编来看看吧！

　　 黑豆

　　 黑豆是很有补血的效果的，那么可以把黑豆炒一下，然后榨成黑豆浆喝，也可以用黑豆和乌鸡一起炖汤，或者在熬汤的时候，加上黑豆。不管怎么制作，都有补血的效果！贫血的朋友可就需要多多做了！

　　 胡萝卜

　　 相信很多朋友都知道胡萝卜也是很有补血功效的，胡萝卜含有丰富的维生素B和C，对我们的身体也是有很多好处的！那么我们可以用胡萝卜做萝卜牛肉，也可以胡萝卜切碎和鸡蛋一起煎，这样还可以补充到蛋白质！

　　 红枣

　　 相信没有什么食物比红枣更加补血了。女人即使不是贫血也应该多多吃红枣，红枣除了补血还能够帮助我们祛除色斑、脸色暗黄的问题，总之红枣有非常多的好处。红枣可以炒熟后直接吃，也可以作为辅料和其他食物一起做成菜或者汤。

　　 能够补血的食物还有不少，例如：枸杞、桂圆、红豆等等，当然吃一次两次肯定就是不会有什么大的效果的，一定要常吃多吃，这样才会有明显的效果！女性常常这些食物，还可以美容养颜，因此还是多多吧！