春困怎么办？只需三招快速解决

　　天气渐渐转暖，人也越来越感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困本身并不是病态，但是有些太过的反应则可能预示身体的某些疾病。

　　人为什么会有春困？

　　春困是季节交替形成的正常症状，但是就春困的原因，可以分为以下三点：

　　一、一切源于湿

　　春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

　　二、吃出来的春困

　　除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

　　三、春困严重可能是病态

　　春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。

　　对抗春困有三法“吃、动、睡”

　　吃：就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。

　　动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

　　睡：春困给人的每一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。

　　春困并不是难以越过的鸿沟，重点看你有没有决心。精神抖擞不仅能让你看起来更自信从容，还会提升你的工作效率，赶紧跟“春困”分手吧！

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