女人月经期间吃什么最好 两种食谱轻松应对

　　 相信每个女性朋友都了解，一到月经期心情就会变得特别的烦躁，还会因为痛经的现象给自己带来很大的困扰。那么究竟女人月经期间吃什么最好呢?哪些食疗方法能够让女性朋友轻松度过月经期呢?又有哪些食物能够治疗痛经呢?今天我们就一起来了解一下。

　　 女人月经期间吃什么最好

　　 1、姜枣红糖水

　　 首先准备好各30克的大枣和干姜以及红糖。将干姜和大枣清洗干净，把干姜切成碎末，大枣去掉核。然后将它们放进锅里，再加上适量的清水和红糖一起煎。大概半个小时之后，就可以将姜枣红糖水装出来，经期的女性可以多喝一些汤，并吃一些大枣。这种糖水不但具有温经散寒的效果，还能够达到补血的功效，特别适合痛经和女性朋友。

　　 2、山楂桂枝红糖汤

　　 首先要准备好30克的红糖和15克的山楂肉以及5克的桂枝。然后将山楂肉和桂枝清洗干净之后直接放进瓦煲里，加上两碗清水，并且使用小火煎到只剩一碗的时候，将红糖全部放入锅里，等到调匀和煮开之后就能够食用。这款糖水具有消瘀止痛和温经以及润肤的功效，对于患有寒性女性痛经和面色不好的女性，都有特别好的效果。

　　 看完这些，相信所有女性朋友都已经知道女人月经期间吃什么最好的答案。对于月经期间的女性朋友来说，除了要保证饮食上面的营养以外，还需要注意保暖情况，尽量多穿一些衣服或者是使用暖手袋。即便是夏天也不能用冷水洗澡洗头。