月经淋漓不尽的四种调理方法

　　 正常情况下，女性每一次来月经的持续时间大概是一个星期，也就是7天左右，有些也可能只有3—5天的。如果，女性月经过了一个星期了还不停止，就要引起重视了，最好去检查一下妇科。此外，月经淋漓不尽也可以学习以下调理方法。

　　 月经淋漓不尽的调理方法

　　 月经淋漓不尽的饮食调理方法，食物应要多样化，食物治疗合理搭配，多吃应季新鲜蔬菜、水果，少吃油腻及刺激性食物，煮菜用的油最好选择植物油，动物油要少用，可以补充更多不饱和脂肪酸。

　　 月经淋漓不尽的排毒调理，注意大便、小便及汗腺都要保持通畅，将身体排出的所有废物及毒素都可以排泄出来。平时一定要注意补充水量，重视防治便秘等，该出汗就要出汗。

　　 月经淋漓不尽的精神调理，心情要愉快、乐观，心态要平和，尤其要重视学会自己放松心情，自己缓解心里压力，克服焦虑、紧张等不良的情绪，努力提高自己控制情绪的能力。

　　 最后，则是运动调理，日常要注重户外锻炼，积极进行健身锻炼。作息时间要有规律，工作要劳逸结合。夜生活也要控制了，让自己每天都保证有充足的睡眠。