吃什么补血 补血的食物

　　 男的要补肾，女的要滋阴补血。你不知道的是，生活中一些常见的食物会有补血滋阴的效果。吃什么补血，你又知道多少呢？

　　 补血

　　 除了每个月要排出一些月经之外，我们身体还是要维持正常的血液循环的。如果女性朋友气血不足，很容易会有身体虚弱，体寒的情况出现。体寒会对女性的身体造成一定的影响，如果严重的话，可能会对女性的生育情况造成影响。补血的需要，可以改善女性的脸色，给人一种脸色红润的感觉，看上去精神一些。气血不足，很容易在月经期间有痛经的情况。补血之后，可能会减缓痛经的现状。

　　 吃什么补血阿胶

　　 阿胶是女性补血的良品。现在，很多女性朋友都会听说过阿胶的效果不错，多会选择试试。但是必须要提醒的是，阿胶的可靠性还是很重要的，不要只盲目跟从他们，要考虑到它的安全性和可靠性。在月经期间最好不要吃阿胶，很容易因为受补而影响月经的正常排出，可以选择在月经前后服用。一天之内不能吃太多的阿胶。

　　 吃什么补血当归蛋

　　 当归是一种中药，利用当归和鸡蛋一起煮，可以更好的发挥会补血调理身体的效果。建议在月经来完，干净后进行补一补。如果可以的话，可以经常服用。但是一天之内不能吃太多的鸡蛋。因为鸡蛋的结构复杂，不容易被消化。

　　 吃什么补血猪肝

　　 之前看过一部电影，就是说僵尸需要服用猪肝来补充能量。虽然电影是假的，但是说出了猪肝补血的效果。猪肝含有丰富的微量元素，可以满足人体健康保健的需要。建议选择一些新鲜的猪肝进行煮。

　　 吃什么补血，还是很多的。建议选择适合自己的食物进行食用。