阴部保养 三大重要保养工作

　　 现在女性患有妇科疾病的越来越多，而且疾患还是各式各样的，女人阴部出了问题对其影响极大，如外阴阴道搔痒、分泌物增加、子宫肌瘤、红肿等问题，我们应该有种意识阴部健康对于女人的健康和幸福是非常重要的，所以我们应该重视阴部保养。

　　 阴部保养

　　 1.保持腹部温热。有人会觉得奇怪，阴部保养跟腹部怎么会有关系呢？其实这当中的关系可大了，女性下半身着凉就很容易导致女性宫寒，随之会出现手脚冰冷、痛经，宫寒而致的淤血就会使得白带增多，从而降低了阴道内的卫生环境，盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病就会随之而来，所以要注意下半身的保暖，保持子宫、盆腔的气血通畅，以免惹上炎症。

　　 2.保持阴部的干爽透气。由于女性阴部是常湿润的，因此我们应该时常让其透透气，使其保持干爽，尽量不要穿紧身的衣物，太紧的牛仔裤或是内裤，都会引起体温升高、细菌滋生，增多酵母菌的数量，引起阴道炎，因此我们的衣物最好选择纯棉的、宽松的，以做到最贴心的保护；尽量不用不透气的护垫，保持阴部干爽，可以减少霉菌性阴道炎的发生；正确清洗阴部，时刻保持阴部的清洁卫生，但要避免盲目的清洗，不要过度使用阴部清洗液，选择只清除有害菌的清洗液。

　　 3.保持良好的习惯。想要保养好阴部，就要注意日常的习惯，注意不能久坐，同一姿势保持就久了，要适当起来运动，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，因此坚持锻炼，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病帮助很大，另外，还可以提高性生活的质量，其中瑜伽就是一个很好的运动方式。注意饮食，多摄取维生素，尤其是维生素C，其有提升阴道免疫力的作用，因此每天可以喝三杯鲜榨果汁，令阴道更加有弹性，阴道壁上形成的保护膜，可以防止细菌的入侵；每天应该吃早餐，有利于促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。