补气养血的食物有哪些

　　 很多女性脸部很白，但是不好看。因为脸上没有一点血丝，显得苍白无力。这样的白皮肤，相信并不是很多人想要的。虽然皮肤白是好，但是如果是苍白的话，会显得整个人无精打采。这样，白得跟纸一样，很虚弱的一种感觉。我想，很多的人应该追求的倾向是白里透红，这样显得有血有肉，整个人都精神一些。下文推荐一些补气养血的食物给大家。

　　 补气养血的必要

　　 女人气血不足，显得整个人都不太精神之外，有可能会影响身体健康。气血不足可能会影响到我们的经期和经量。月经，是相当于给我们身体除旧换新的机制。通过月经的排出，可以增加再新的活力。如果气血不足，可能带来月经量少，也存在提早绝经的可能。这样会带来提前衰老的问题。还有的是，最麻烦的是会有经痛的时候，气血不足，月经很难正常顺利的排出，所以就会有痛经。气血不足，身体就要好好的护理一下啦。

　　 补气养血的食物阿胶

　　 阿胶分很多种，现在很多人都会选择一些方便的即食的。不管是哪种阿胶，重要的是，你要确保食物的安全性，对于阿胶的成分还是有必要了解下的。阿胶可以补血，是良好的补气养血的食物。阿胶不能一次性吃太多，因为要考虑到身体是否适合。

　　 补气养血的食物猪肝

　　 猪肝补血效果不错。可以食用猪肝汤水或者是猪肝的粥。但是要选择一些新鲜的猪肝，猪肝不新鲜，可能就没有这么好的效果。另外，猪肝并不是很多人都敢吃。因为是动物的内脏。建议不要过于频繁食用还是可以的。

　　 补气养血，不能看作是一件小事。要了解多些补气养血的食物，多多补充能量，还是不错的。