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少女发育期如何呵护乳房

2016-05-11 20:26:3339健康网
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核心提示:少女发育期如何呵护乳房?少女进入发育期之后一定要对相关的知识有所了解,对这些知识有正确的认识,这样才能够健康发育成长,顺利度过青春期真正长大成人!

  

   少女进入发育期之后乳房就会发生显著的变化,乳房会明显增大以及凸起,这让很多少女感到困扰和不安。其实少女进入发育期后乳房增大凸起都是正常的情况,少女们不应该感到害羞,反而应该要采取措施来呵护乳房。那么少女发育期如何呵护乳房呢?

   一、加强锻炼,做好胸部健美

   少女可以多做扩胸运动,如俯卧撑、健美操等,多做这些运动能够促进胸肌发育,对乳房发育和成长是大有裨益的。对于过度肥胖的少女来说,增大胸肌也有利于减轻乳房的负担,防止乳房出现下垂的情况。需要注意的是少女在做运动的时候一定要佩戴合适的文胸,避免乳房在运动过程中出现下垂、外扩的情况。

   二、切忌束胸

   很多少女因为缺乏正确的指引,对乳房发育感到非常害羞,总是想通过束胸的方法来让乳房看起来没有那么明显。束胸对少女的身体健康是绝对有害的,不但对乳房发育不利,对心脏、肺部等器官也会造成压迫,完全不利于少女身体的健康发展。另外束缚乳房限制乳房的发展,也为日后难以顺利哺乳埋下了伏笔。

   三、佩戴合适的胸罩

   胸罩能够对乳房起到保护作用,特别是在乳房成长成熟之后,就更是要带上胸罩防止其下垂。不过对于哪个年龄要开始佩戴胸罩这个问题,却是难以有非常明确的答案。因为这是需要根据个体的实际情况来界定的,一般来说以乳房基本长成定型后佩戴是比较合适的。

   少女发育期如何呵护乳房?少女进入发育期之后一定要对相关的知识有所了解,对这些知识有正确的认识,这样才能够健康发育成长,顺利度过青春期真正长大成人!

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