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祛湿减肥粥

2016-05-27 17:58:4339健康网

核心提示:粥品是减肥的好食物,祛湿减肥粥不仅能够控制体内热量的摄入,补充足够的营养成分,还能够祛湿体内湿气,健康养生。<br />

  

   湿,即通常所说的水湿,有外湿和内湿之分。外湿是六气之一,外湿是由于气候或者环境状态影响导致的。而内湿是一种病理产物,因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。

   湿气过重会对人体健康构成威胁。体内湿气不祛除,人就容易长期便溏,大便不成形,舌头黄中带腻。如果女性湿气过重,会引起体内内分泌的失衡,进而脸上长痘痘,肥胖等。因此,可以通过祛湿减肥粥来祛湿,同时能养生减肥。

   薏米红枣粥

   材料:薏米、红枣、冰糖少许。

   作用:薏米能够清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,具有补气养血,健脾胃,美容抗衰等效果。此粥营养丰富,具有祛除体内湿气,补血益气,养血安神等功效。

   玉米须大枣黑豆粥

   材料:玉米须、大枣、黑豆、胡萝卜。

   作用:胡萝卜能增强抵抗力,降低血糖血脂,还起到促进胃肠蠕动,清肝明目的作用。薏米能健脾祛湿,玉米须也有利湿功效,可以用来消除水肿。大枣黑豆则健脾益肾。

   三仁美容粥

   材料:粳米、乌骨鸡蛋、桃仁、甜杏仁、白果仁、枸杞、冰糖适量、盐少许。

   作用:桃仁破血行瘀,油燥滑肠。其作用为:镇痛、消炎、解毒、通便。枸杞能够能够增强免疫调节,调节血脂,降低血压和血糖,还能够美容养颜,滋润肌肤,因此枸杞是美容减肥的佳品。此粥能够润肠通便,延缓衰老,是非常又营养价值的一道粥。它不仅能够能够减肥,长期吃还起到保健的作用。

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