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月经来痛经怎么办 掌握有效缓解方法

2016-05-31 10:28:2639健康网

核心提示:有些女性很少会发生痛经的症状,但当她们看到其他女性痛经时的表情,看着都觉得可怕,因此,无论是有没有痛经的女性,我们都应该掌握一些缓解痛经的方法,月经来痛经怎么办?

  

   经期是女性比较脆弱的时期,即便有些女性没有发生痛经,但是身体抵抗力还是处于低下状态的,如果在这个时期不做好一些注意事项,那么就随时有可能发生痛经的症状,痛经不失什么大病,但是也可以引起大病,因此我们要给予一定的重视。月经来痛经怎么办?

   月经来痛经怎么办

   月经来痛经的话,可以通过简单的按摩方法帮助减轻疼痛,多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血,如果疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,能够有效缓解疼痛感;或可以用热水袋敷在腹部,或者可以贴暖宝宝,会减轻疼痛,经常痛经的患者在平时可以多去泡一泡温泉或者在家多泡澡;行经期间不能进行盆浴。

   如果按摩起不了多大的缓解作用,那么可以尝试一下汤剂治疗,准备适量的羊肉、当归、生姜、桂皮,炖煮即可食用;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,则准备适量的当归、黄耆、鸡或排骨、虱目鱼半尾,然后炖汤。这些汤剂都可以有效地缓解痛经的症状,但是患者要根据自身的体质去选择食用,以免再产生其它的不适症状。

   在月经来痛经的时候尽量多喝一些温热并且促进血液循环的饮品,如热水、红糖水、姜茶等,多服用维他命可以减少痛经的发生,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、杏仁、乳制品等;多补充钙、钾、铁及镁矿物质,以免造成生理期肤色暗淡无光,除了一些食物,还可以口服或注射适量微量元素补充身体所需;摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,熬粥的时候可以适当添加进去,熬成滋补粥,可以有效地促进血液循环,减轻经期不适,还能使肤色红润。

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