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瘦肩膀最快的方法 5动作让你瘦出美人肩

2016-06-03 来源:39健康网

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  动作五、眼镜蛇

  俯卧在地上,双手放在胸部两侧。双腿并拢伸直,脚面紧贴地。吸气,头部向上抬起,手臂伸直支撑上身,挺起胸部,尽量向上抬起到最大限度,保持5秒,然后放下,重复练习3-5次。

  此外,平时还可以随时给肩膀和锁骨进行按摩,以达到排毒的效果。

  锁骨淋巴:

  运用食指跟中指来按摩淋巴,锁骨处由外往内按摩,腋下的淋巴同样用食指跟中指来按摩,也是由外往内按。

  颈部淋巴:

  使用四指从耳下往下按摩至肩膀锁骨处,双手可以交替进行。

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