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职场女性压力大易患哪些病?

核心提示:现代女性在职场上压力大,长时间面对电脑工作,繁琐的家务活,缺乏运动。情绪烦躁不易宣泄,睡觉失眠多梦等给健康带来很大的危害,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。下面跟着小编来看看如何解压吧!

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  现代女性在职场上压力大,长时间面对电脑工作,繁琐的家务活,缺乏运动。情绪烦躁不易宣泄,睡觉失眠多梦等给健康带来很大的危害,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。下面跟着小编来看看如何解压吧!

  饮食作息不规律,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生,如女性发现自己有白 带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状,还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。

  对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

  下面我们来看看有什么食疗方吧!

  阿胶红枣枸杞黑芝麻木耳粥

  材料:阿胶15克,红枣10枚,枸杞15克,黑芝麻15克,黑米100克。

  做法:将阿胶捣碎备用;先将黑米用温水泡发两小时,黑木耳泡发洗净,红枣去核,枸杞黑芝麻洗净,将黑米、黑木耳、黑芝麻、红枣枸杞一起煮粥,待粥将熟时,加入阿胶即可。

  功效:阿胶促进造血功能,红枣养血补气富含维生素C,黑木耳含丰富的铁,素膳食纤维,黑米富含B族维生素、蛋白质、钙、磷、铁、锌等,黑芝麻含维生素A、B、D、生育酚、钙、磷、铁等,美容养颜抗衰老、防辐射,枸杞美容养颜、温补肾阳、强壮骨骼。

  菠菜炒猪肝:猪肝200克,菠菜300克,植物油30克,豆瓣10克,酱油10克,姜片3克,料酒3克,糖、盐适量。

  做法:猪肝去筋洗净切好,加入料酒待用,菠菜焯水(去除草酸、植酸)切成段,将油锅烧至六成热加入猪肝,当猪肝变色后,加入豆瓣快速翻炒,再加入菠菜、酱油、糖盐,快速翻炒起锅。

  功效:猪肝含铁、锌、硒丰富、维生素AD,猪肝中所含的血红素铁更容易被人体吸收,菠菜含维生素C、叶酸、钙、铁等。

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