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女性必看 痛经有血块怎么调理好

2016-06-11 10:55:5239健康网

核心提示:痛经有血块怎么调理好?经期要注意保暖、要常吃温性食物、平时要多锻炼身体、注意心理调节。

  

   月经是每个女性朋友必须经历的,每个月都会来一次,看起非常平常,可是对于未婚女生而言,痛经也很常见的。经期一旦着凉,痛经会加剧,因此日常要做好保暖。如果痛经有血块怎么调理好呢?

   痛经调理方法

   痛经有血块怎么调理好呢?经期要注意保暖。许多女性痛经都是因为子宫寒性,平时要注意保暖。夏天在空调房要披件外套,不让身体受凉。少吃生冷食物。经常吃冷饮也会伤害子宫,特别是冰淇淋。性寒食物有苦瓜、西瓜及马齿苋等,对上火的人来说,可以败火、清热解毒,但经期前后要尽量少食,避免经血淤积,引发疼痛。

   月经有血块的时候要常吃温性食物。最常见的就是在经期前后喝点红糖姜茶,可以让全身舒服,温暖子宫,让经血顺畅流出。注意补血。经血的流失容易贫血,最常见的是缺铁性贫血。月经来潮前,要多吃富含铁的食物。铁是血红蛋白主要成分,补充铁可以促进血液。

   平时要多锻炼身体,月经来潮前后也不可以偷懒哦。很多朋友会错误认为运动会加剧痛经,其实静养反而会影响经血流通。经期前及中期都可以适当运动,多走走路,让血流畅通。疼痛厉害的话可以使用解痉镇痛药物。不要强忍。

   同时要注意心理调节。精神紧张,情绪焦虑易引发或加重痛经。女性要正确认识痛经,调理自己的情绪。如果曾患病过其他妇科疾病,就要去正规医院检查,排除疾病复发,针对性治疗。

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