排毒清肠的方法?多种方法可选择

　　 每天体内都会残留一定的毒素，如果不将毒素排出，就会让肌肤越来越糟糕，如何排毒清肠呢？排毒清肠的方法有哪些呢？多种方法可以选择。

　　 一、橙子效果好

　　 橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。作为饭后的水果，可以起到很好的排毒作用，排毒清肠的方法可以选用橙子，营养价值高，功能好，而且口感很好，适合于广大人群排毒清肠。

　　 二、排毒小方法

　　 在草木较多的公园，或空气清新的地方，深深吸一口气，直到感觉肚子里充满空气，然后憋住气，让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心，还能激发身体的排泄机能。另外，让氧气在肚子里停留几秒钟，让细胞能吸进更多的氧气，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气。腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。这样的方法有助于体内的毒素排出。通过对排便时间的训练也可以养成良好的排便习惯，让自己的身体更加健康。排毒清肠的方法有很多，水果蔬菜，以及一些小的方法都可以帮助排毒清肠。