如何快速祛湿

　　湿是风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中的一种，湿气对人体有很大的危害，体内湿气过重往往会导致身体肥胖和浮肿，有时还会严重影响细胞间的通透性，影响排泄功能，甚至会伤害关节，引发炎症，导致关节疼痛。

　　湿气是身体健康的克星，是导致很多疾病并发的罪魁祸首，只有把体内的湿气排出体外，那些疾病才会不构成人体的威胁，才会远离我们人体。体内湿气过重，如果不能得到彻底的治疗，会对身体造成严重的影响。那么如何快速祛湿呢？我们一起来探讨一下吧。

　　拔罐疗法祛湿

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，也是人们健康养生的常用方法。拔罐疗法也叫火罐气，是通过排气造成罐内负压，起到调节血管的收缩与舒张，促进体内的血液循环，改变血管的通透性的作用。拔罐疗法还能够增强机体的免疫力，疏通经络，祛湿泻热，使皮肤的毛孔舒张，能够迅速的将人体内的代谢产物和毒素排出体外，维持人体的阴阳平衡。

　　喝薏米红豆粥

　　红豆也叫赤豆，富含蛋白质，多种维生素，粗纤维以及铁，铝，铜等微量元素，粗纤维具有降低血脂和血压，铁元素具有行气补血之效，因此红豆能够养心补血，健脾益胃，祛湿消肿等功效。薏米的营养价值很高，富含各种维生素和矿物质，具有促进人体的新陈代谢，减少胃肠负担，提高食欲的作用，还具有健脾祛湿，利水消肿等功效，对治疗脚气也有一定的疗效。因此，薏米红豆粥具有止血调理、清热解毒的功能，多吃能起到快速祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。

　　运动出汗快速祛湿

　　适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

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