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女生生理期饮食需要注意什么

2016-06-27 10:02:0139健康网

核心提示:女生生理期饮食需要注意什么?女性进入生理期身体就会比较敏感,有些朋友还会因为痛经而出现食欲不振的情况,那么,生理期的女性到底应该注意什么呢?专家提醒:生理期的饮食一定要注意营养和忌辛辣冰冷,并且还要注意生理期的保健。

  

   女生生理期饮食需要注意什么?女性生理期会有出血的情况,这是子宫正常的生理代谢,此时的雌性激素是比较多的,会引发女性身体上的不适,例如胸部胀痛、恶心、吃不下东西,所以需要根据自己的身体变化调整饮食的结构,多吃点有助于消化的食物。

   女生生理期饮食需要注意什么

   专家介绍:女性生理期应该要注意补充蛋白质丰富的食物,建议可以吃点蛋类、奶类、豆制品等,肉类也是可以吃的,但是不能吃肥肉,否则将会导致油脂摄取过多而导致肠胃不消化,严重者还将会因为脂肪摄取过多而出现内分泌紊乱的情况,将不利于女性月经正常。

   生理期内要注意补血养气:有些女性因为月经出血量过多而会出现贫血的症状,建议女性生理期内可以多吃点红枣、瘦肉、菠菜、猪肝、阿胶、红糖、海带类的食物,能够帮助清除血液中的毒素,同时还能补血养气,预防女性贫血或者是出现其他的身体异常症状发生。

   生理期应该注意忌口:月经期间不要吃不利于铁质吸收的食物,其中茶水中的成分就会容易影响铁质的补充,因此一般女性来月经是不能喝茶的,另外就是不要吃辣椒类的刺激性食物,这些食物属于寒凉性的食物,会加重身体疼痛的情况。

   女生生理期饮食需要注意什么?如果女性生理期有严重的痛经症状的话,也要注意排查一下是否有妇科气质性病变的发生,如果女性做完妇科手术才出现痛经的话,不排除是手术后遗症造成的,需要及时进行检查,病情严重者还将需要进行手术的治疗。

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