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清肠排毒 掌握技巧

2016-07-06 08:49:4039健康网
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核心提示:想知道怎样可以清肠排毒吗?掌握一些清肠排毒小技巧,对你的帮助甚大。清肠排毒对于保持人的身体健康很重要,我们要给予更多的关注。

  

   体内毒素越多,你身体出现的问题也会越多,这个是成正比的,只要你一天不清理毒素,其就会积聚,越积就越多,到时出现皮肤等问题就后悔莫及了。那么我们应该如何清肠排毒呢?

   清肠排毒

   人为了生活,每天都必须摄取热量,然而过多地摄取营养,也会加重肠胃的负担,所以,我们要定期给肠胃一个休息的时间,在每周的周末每餐以流食为主,在周末两天不能大吃大喝,只能吃流质的食物,如稀粥、稀饭、豆浆、牛奶、果汁等,可以多吃蔬菜水果,无论怎么样,目的都是为了将体内的毒素排出,加速肠胃的代谢,减少其负担。还有一种苹果牛奶清肠法,就是在周末的第一天,只能吃苹果,一天吃5、6个,其他的一概不能吃,到了第二天就喝酸奶或脱脂牛奶,一天喝1000毫升,分几次喝,除此之外不能吃其他东西,连喝水也不能。苹果牛奶法并不是苹果与牛奶一起混合吃,而是要独立分开,这样效果才会更好。在这两天内不能喝水的原因是在吃苹果的时候不喝,体内没有摄入到水分,只能消耗原有的水分,到了喝牛奶的时候,水分减得差不多了,因此达到将体内多余的废物排出的目的。

   除了饮食,还有其他方法也能起到辅助作用,例如增强内脏机能的按摩,在每次洗澡中要给自己的所有部位适当按摩一下,有助于疏通毛孔,使得体内毒素排出;洗澡后,重点对腹部进行按摩,可以在腹部涂抹润肤露,然后在其上转圈按摩。指压动作,调节肠胃活动的重要穴位是位于肚脐两边二寸的天枢,用食指与中指按压之后,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。记得在按压的时候,呼气时按压,吸气时放松,这样效果更佳。

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