女性体味重怎么办？应避免食物清单

　　体味太重，甚至发臭可能会让人对你敬而远之。然而，很多时候，食物是主要的罪魁祸首。辛辣类、大蒜、洋葱、酒精等最好都减少食用，另外再搭配洗澡、止汗剂等，可以让你保持清爽，避免汗水让你发臭。

　　一、体味过重应避免的食物

　　1、避免饮用咖啡

　　如果你有狐臭的困扰，以一杯咖啡来开始一天可能不是好主意。根据研究发现，咖啡因会刺激泌离腺分泌，导致过度出汗和体味，恶化体味问题。

　　2、大蒜以及洋葱

　　食用大蒜和洋葱会引起体味。这些食物的刺鼻气味会进入汗水，让你发臭。如果你打算对抗口臭和体臭，最好减少这些食物的摄入。

　　3、十字花科蔬菜

　　摄入十字花科蔬菜也会让你发臭，因為它们富含有硫磺。这些化合物在体内分解，透过血液传输，导致体臭。如果你发现自己有臭味，应该限制青花菜、花椰菜等食物的摄入。

　　4、辣椒及辛辣类

　　根据研究，辣椒香料会导致出汗过多，尤其是夏天。此外，吃辣会让皮肤毛孔打开，让你大汗淋漓、释放难闻的味道。

　　5、减少食用肉类

　　根据研究，食用红肉的人和没有吃肉的人相比，比较少吸引力、令人愉悦和紧张。切确的原因不明瞭，但可能和遗传有关。无论如何，改吃素食会有帮助。

　　6、减少食用鱼类

　　不是所有人，但有些人患有遗传性疾病，无法分解三甲胺，它会导致人体口臭、尿臭和体臭。所以当这些人食用鱼肉，或是富含蛋白质或三甲胺的食物时，会出现鱼腥体臭。

　　7、减少饮用酒精

　　你应该减少酒精的另一个原因是，它会导致狐臭。大量的饮用酒精时，它会去除汗腺的妨碍，导致出汗过多，让你闻起来有臭味。

　　二、如何避免体味太重的问题

　　1、可以勤换衣物

　　如果你很容易流汗，你可以考虑一天多换几套衣服，避免汗水累积在衣服上，发出臭味。你也可以使用止汗剂来避免流汗过多。

　　2、避免刺激饮食

　　对於那些会导致体臭的食物，最好减少食用，如大蒜、洋葱、酒精等。此外，辛辣类的食物也要避免，因為它会让你流很多汗。

　　3、保持清洁干净

　　当你浑身汗水时，可以试著沐浴洗澡来清除身体的汗水臭味。如果无法洗澡，也要使用毛巾或手帕将汗水擦乾，避免发臭。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。