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要人命的痛经可以吃什么养生菜谱?

2016-07-19 00:49:30爱秀美

核心提示:痛经是女性的高发病之一,每个月来大姨妈都会有那么一两天让女性朋友痛不欲生。每个与大姨妈相处不融洽的女性都很担心生理期的来临,那女性痛经可以通过哪些养生菜谱来获得改善、调理呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  痛经是女性的高发病之一,每个月来大姨妈都会有那么一两天让女性朋友痛不欲生。每个与大姨妈相处不融洽的女性都很担心生理期的来临,那女性痛经可以通过哪些养生菜谱来获得改善、调理呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  巧克力、止痛药!解经痛治标不治本

  只要是女性,都可能曾经讨厌生理期的到来!除了经血滴滴答答带来的行动不便之外,随着体内荷尔蒙变化而出现的腹痛、经痛、头痛、腰酸背痛、情绪低落,以及大量流失经血造成的缺铁性贫血等,都可能成为厌恶“大姨妈”的理由。

  其中,最扰人的便是经痛,波仕特线上就曾经调查发现,约93%女性有过不同程度的经痛经验。如何舒缓经痛?姐妹淘们彼此分享吃巧克力、热敷、喝温开水、吃止痛药的方法,但这些方法通常只能暂时性止痛,治标不治本,疼痛常常过一会儿又隐隐发作,许多女性朋友因每个月生理期需不断与经痛奋战,苦不堪言。

  传统中医观点认为,女性经痛与体质有很大的关系,平时养成生活规律和多运动的习惯,配合汉方中草药的体质调养,可以从根本改善经期不适,预防或缓解经痛和各种经前症候群。

  下面我们来看看有哪些食疗方吧!

  一、红糖姜汤

  红糖姜汤的做法

  原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚

  做法:

  1. 大枣洗净, 生姜洗净,切丝。

  2. 锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。

  使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。

  二、胡萝卜猪肾

  胡萝卜炒猪肾的做法

  原料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

  做法:

  1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。

  2. 将肉桂、辣椒烘干,研成粉。葱、姜洗净切片。

  3. 锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

  健康提示

  此菜具有温阳散寒,活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。

  三、当归炖鸡

  当归炖鸡的做法

  原料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

  做法:

  1.将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。

  2.将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。

  3.出锅时撒胡椒面。

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