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如何穿高跟鞋小腿不会变粗?

核心提示:高跟鞋是很多女性又爱又恨的东西,特别是在白领群中,矮个子女性穿了可以增高,调整身体比例,高个子女性穿了可以添加几分性感又显瘦。可是有关专家告诉我们高跟鞋真的会影响健康问题,而现实是很多女性都知道穿上高跟鞋小腿真的会变粗,真的会变粗哦!可是大家还是含泪穿上了高跟鞋,那我们要怎样做才能避免腿变粗呢?

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  高跟鞋是很多女性又爱又恨的东西,特别是在白领群中,矮个子女性穿了可以增高,调整身体比例,高个子女性穿了可以添加几分性感又显瘦。可是有关专家告诉我们高跟鞋真的会影响健康问题,而现实是很多女性都知道穿上高跟鞋小腿真的会变粗,真的会变粗哦!可是大家还是含泪穿上了高跟鞋,那我们要怎样做才能避免腿变粗呢?

  我们知道穿高跟鞋带来的好处,那高跟鞋带来的危害你知道吗?

  1、首先,高跟鞋一般前面比较窄,穿久了脚趾挤压会成拇外翻。拇外翻和扁平足,腿的重心会发生变化,可能继而导致X形腿等。

  2、高跟鞋可能造成扁平足,让脚踝和小腿循环障碍浮肿。

  3、穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。

  4、越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定。越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。

  5、高跟鞋可能导致弓形腿,骨盆前倾,小肚子挺出。高跟鞋改变了身体的重心平衡,所以,身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲,小腹往前挺。大家可以去观察,大多数人穿高跟鞋腿型身子都会发生变化。

  你知道为什么穿高跟鞋小腿会变粗吗?下面跟着小编来了解一下吧!

  根据巴西学者做的研究显示,7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围3.5厘米以上的高度,都会使静脉出现淤血状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。

  当然,也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗,具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。天生跟腱短,或是体态就有问题的人,常穿高跟更容易让小腿变粗。

  如何避免穿高跟小腿变粗?

  1、少穿恨天高

  7厘米以下的高跟比较高驾驭,也不容易摔跤。

  2、少穿小细跟

  鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。

  3、注意站姿

  站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。

  4、改变走路姿势

  穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。

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