月经期饮食 三大事项需注意

　　 女性朋友一旦到了月经期，身体的抵抗力就会降低，所以很多女性朋友在经期时容易生病。想要轻松过经期的话，就应该多注意经期的饮食，俗话说病从口入，因此，要重视经期饮食的相关注意事项，这样才能防范于未然。那么，月经期饮食需要注意些什么呢?

　　 月经期饮食

　　 禁止食用生冷食物

　　 月经期要禁止食用生冷食物，因为这些食物比较寒凉，会影响经血的流动，这样的话，会出现血块，甚至痛经。而且经期吃生冷食物的话，会影响脾胃，不利于肠胃的消化。所以在月经期要忌生冷，最好是吃一些温热的食物，比如桂圆、鸡肉、枸杞等，对身体好。

　　 禁止食用刺激性食物

　　 月经期要禁止食用刺激性食物。因为女性在经期的时候，人会觉得比较累，消化能力也比较差，吃刺激性食物不仅会影响消化功能，还会导致经血过多引起贫血，这样的话，不利于女性健康。所以忌食刺激性食物，建议清淡饮食，

　　 荤素搭配要合理

　　 月经期的饮食要吃的健康，荤素搭配要合理，这样才能满足人体日常营养所需。而且，经期会流失掉很多微量元素和矿物质，所以，不能只吃素或者只吃荤，这是不利于健康的。

　　 月经期饮食需注意些什么?当女性朋友处于月经期时，饮食方面要合理，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，要清淡饮食，荤素搭配也要合理，这样才能让女性的身体变得更加的健康。除了这些方面以外，还应该做好经期的相关护理工作，这样才能让你轻松过经期。