孕妇吃核桃有什么好处 益处大盘点

　　 核桃是一种坚果，它的营养非常丰富，有着多种维生素、矿物质和微量元素，经常吃核桃有益健康。很多孕妇朋友在孕期时都会坚持每天吃一些核桃，那么，孕妇吃核桃有什么好处呢?接下来，本文就为大家介绍孕妇吃核桃的两大好处，仅供大家参考。

　　 孕妇吃核桃有什么好处

　　 保健大脑

　　 核桃中含有亚油酸，这种物质是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有好处，因为大脑的发育需要DHA。所以孕妇吃核桃，能促进胎儿大脑的发育，从而完善胎儿的神经系统。如果孕妇体内的亚油酸含量偏低的话，那么很可能就会影响胎儿大脑的发育，导致胎儿神经系统不完善等。所以，孕妇在孕期吃核桃是很有好处的。

　　 保养身体

　　 孕妇在孕期时，身体的抵抗力普遍较弱，吃核桃可以提高身体抵抗力，从而增强孕妇的抗病能力。而且，很多孕妇可能会在孕期出现妊娠高血压综合症，如果坚持在孕期吃核桃的话，那么就可以很好的预防这种疾病。此外，吃核桃还能滋润孕妇的皮肤，可以让孕妇皮肤润泽而富有弹性。

　　 孕妇吃核桃有什么好处?孕妇吃核桃不仅对胎儿的大脑有好处，而且还能保养孕妇的身体，所以，孕妇朋友在孕期不妨适当的吃一些核桃，有助于孕期养生。需要注意的是，核桃性热，且不易消化，因此，每次食用的核桃不能过量，一般建议每天食用两到三个即可。