女性经期饮食禁忌有哪些

　　 女性经期饮食禁忌有哪些?很多女性即使精心调养，月经方面依然难以避免出现问题，痛经、失眠、焦虑等问题层出不穷，困扰着广大的女性朋友。女性朋友如果想要月经不出现问题的话，那么就一定要注意饮食问题，切勿触碰饮食禁忌，尤其是在经期内更是千万要注意别乱吃东西。不过，很多女性都不知道经期禁忌问题，今日小编就为大家详细介绍一下，那么，女性经期饮食禁忌有哪些?

　　 1、禁喝茶

　　 女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 2、禁含咖啡因的饮料

　　 使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 3、禁喝酒

　　 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　 4、禁冷饮

　　 寒性月经病者忌饮冷饮。即使是一般体质的女性在月经期间也是要避免饮用冷饮的，因为在月经期间饮用冷饮的话，很容易就埋下了痛经的祸根，使自己长期都要忍受痛经的折磨，实在是得不偿失的。

　　 5、禁汽水

　　 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。