手脚冰凉吃什么好 好食品选择

　　 很多女人对于手脚冰凉都特别苦恼，凉凉的手脚怎么也暖和不过来，到底怎么办好呢？女人如果手脚冰凉的话，说明身体血气流通不畅，需要多吃些补养血气的东西。那么手脚冰凉吃什么好呢？有利于人体气血补充的食品很多，多做些了解，就能在日常饮食中下意识地多进行摄取，下面我们来了解了解有利于改善手脚冰凉补充气血的食品吧！

　　 一、动物食品御寒

　　 手脚冰凉是气血不足所致，所以对食品的选择，少不了各类铁元素丰富的动物血、动物肉。其中羊肉补虚暖中，吃了身体暖洋洋，是非常好的御寒食品。同样御寒效果显著的还有狗肉，狗肉壮阳温肾、益气补中，特别适合那些体质虚弱、腰痛肢冷的人，有句民谚就叫狗肉吃了暖烘烘，可见手脚冰凉的话，吃狗肉再好不过了。除了这两种肉类，牛肉、猪肝以及鸭血等等，也是极适合解决手脚冰凉的，而且能够预防人体出现贫血症状。

　　 二、菜蔬类食品改善手脚冰凉

　　 手脚冰凉吃什么好？相关研究表明，人体畏寒怕冷，往往是因为缺乏无机盐，根茎类食品中富含无机盐，很适合手脚冰凉的人来吃。食物含碘的话，也很适合手脚冰凉的人吃，因为碘元素能促使人体分泌甲状腺激素，这种物质可以生热，提高人体代谢。含铁的食物最适合补血，气血补足的人也是不易手脚冰凉的，所以多吃些含铁的食物很有必要。