女性补血吃什么好

　　 女人从自己青春期月经初潮一直到更年期绝经，除去怀胎十月每个月都需要经历月经期，月经期间女性最大的特征是身体虚弱抵抗力差，这是缺血造成的，那么女性补血吃什么好的.月经期间经血的流逝很容易导致女性缺血，而针对这种情况通过食疗可以达到很好的效果，但是首先不能忽略女性补血吃什么好的问题.

　　 补血食谱让女人不再贫血

　　 当归炖鸡

　　 主料：母鸡1500克

　　 辅料：当归30克

　　 调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

　　 当归炖鸡的做法：

　　 1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　 2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　 3.出锅时撒胡椒面。

　　 健康提示

　　 1.补气养血，润肠。2.适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。3.健康人用能防治贫血，益寿延年。

　　 阿胶糯米粥

　　 主料：阿胶30克,糯米50克

　　 调料：赤砂糖5克

　　 阿胶糯米粥的做法：

　　 1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

　　 2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　 健康提示1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。