坐月子吃什么补气血 可吃哪些食物

　　 一旦女性朋友在生完孩子之后，就必须要多吃一些营养比较丰富的食物，因为产妇在生产的过程中会令女性朋友失去和消耗非常多的精力和气血，那么到底产妇在坐月子吃什么补气血呢?接下来我们就和大家一起来了解一下吧。

　　 坐月子吃什么补气血

　　 莲藕

　　 事实上，莲藕里面含有很多的维他命和矿物质以及小粉，所以莲藕的营养非常丰富，吃起来还非常的清淡爽口，是能够祛瘀生新的最好蔬菜，还能够达到润燥养阴、清热生乳和健脾养胃以及行血化瘀的作用。因此，产妇一定要多吃一些莲藕，这样能够尽快让腹部里面所积存的淤血清除，还能够帮助人体的消化和增进食欲，并促进乳汁的分泌，对新生儿喂养有益。

　　 汤

　　 在鱼汤和鸡汤以及排骨汤里面含有很多氨基酸和矿物质以及维他命，所以汤类食物对产妇的吸收有很大的好处。同时汤里面的滋味非常鲜美，能够刺激胃液的分泌，还能够提高食欲，起到促进泌乳的作用。对于产妇来说，出汗会发现多，再加上必须分泌乳汁，需要的水量就要比一般人高。所以，产妇必须要多喝些汤，在喝汤的过程中还要多吃一些肉。

　　 通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到坐月子吃什么补气血这个问题的答案。另外，产妇在坐月子的期间还要多吃一些红糖，因为红糖里面的葡萄糖要比白糖多很多，在产妇喝完红糖水之后会令产妇的全身变得更加暖和。