如何让皮肤白里透红？经期护理很重要

　　生理期是每位女性每个月都要面对的好朋友，这个好朋友让人又爱又恨，爱的是各位爱美的女性们可以趁此时期好好的保养以及减肥，都有不错的效果；恨的是，它往往会伴随造成身体的不适以及改变。

　　一、女性生理期的护肤法

　　1、经期的前一周

　　有些女性在经期来临的前一周会出现皮肤大量出油，脸上的斑点从原本的若隐若现变的更加清楚，这是因为女性体内的黄体素荷尔蒙的增加，刺激皮肤引起变化。

　　2、经期期间护理

　　在经期的期间，皮肤状况最不好，尤其是生理期的第二、三天，皮肤会变得更加敏感、干燥，也会出现毛孔粗大的现象。原因为黄体激素的分泌降低，情绪不稳定等。

　　3、排卵期前一周

　　皮肤在此阶段的状态是最好的，不仅富有弹性，还会具有亮丽光泽喔！其原因为体内的各项激素的分泌都趋向于稳定和平衡。

　　4、排卵期的结束

　　这时的肌肤状况为皮脂分泌增多、黑色素开始活跃，甚至沉淀，而且痘痘可能会开始萌发。原因为再排卵期结束后的这一周，乱细胞激素作用增强，而且黄体激素增加。

　　二、女性生理期饮食重点

　　1、禁吃刺激食物

　　避免吃生冷、性寒的食物，也要避免油炸，以及过于众口味的食物，例如冰品、冬瓜、辣椒等等。若是在生理期不注意喝了冰凉饮料，可以喝些红糖水、姜茶喔！

　　2、避免温补实品

　　许多女性会认为在生理期期间应该要吃ㄧ些温补的食物，例如红枣等来补血，但其实这是错误的观念喔！中医师认为，经期时阳气偏旺，因此不适合再进补。

　　三、大姨妈来应注意什么

　　1、碱性清洁用品

　　生理期来时肌肤都会较为敏感，因此，要减少使用碱性沐浴乳及洗面乳来清洗，以免造成对肌肤的刺激。可以选用较为温和、滋润的情结产品。

　　2、注意清洁手法

　　生理期前、中、后，都要好好保养和护理肌肤喔！在洗脸时，千万不要用力搓洗脸颊以及下巴，妳可以将搓揉的重点放在出油的T字部位。

　　3、按摩眼部周围

　　生理期时，黑眼圈会要较明显，可以在涂抹眼霜之后，轻轻的按摩眼部周围的肌肤，甚至是运用指腹轻轻按压眼部的穴道，以促进保养品的吸收和眼部的血液循环。

　　4、重保暖及睡眠

　　经期期间，身体很容易感觉疲劳，而且由于生理期的失血，体温会相对的较低，所以容易感觉体寒。所以在此时期要注意充足的休息、睡眠，以及保暖工作喔！

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