42岁月经量多痛经怎么办 三种方法改善痛经

　　 月经是每位女性正常的生理现象，月经的症状正常说明女性的身体健康状况是没有问题的，正常的月经量是50毫升到80毫升，而且一般是第二天第三天的时候比较多，如果每天的月经量都超过了80毫升，那么说明月经量过多，有时候还会伴随痛经现象，那么42岁月经量多痛经怎么办?下面来介绍一下改善方法。

　　 1、保持心情舒畅

　　 女性如果有月经量过多痛经的现象那么一定要保持平日的心情舒畅，不要有大喜大悲的情绪，也不要忧思过度，否则的话不仅会损伤肝脾，也会对加重月经失调的症状。

　　 2、注意保暖

　　 女性在月经期间一定要做好保暖工作，要根据天气的变化随时增减衣物和被子，不要着凉了，尤其是不要让小腹和小腿受凉，否则的话是会加重痛经的症状的。只要做好了保暖工作那么是可以改善月经量多痛经的情况的。

　　 3、节育以及节欲

　　 42岁月经量多痛经很多时候可能是因为房事过多以及剩余过于频繁导致的，所以女性朋友一定要做到节欲和节育，减少对精血、精气以及肾气的损伤，这样才可以更好的改善月经量多痛经的症状。

　　 42岁月经量多痛经的女性平时还应该要注意合理的安排饮食，不要有暴饮暴食这样的习惯，也不要经常食用那些肥甘油腻以及生冷寒凉和刺激性的食物，减少对身体和子宫的刺激，这样也是可以有效的改善月经量多痛经的症状的。