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身体去湿气的最好方法

2016-11-16 09:45:3139健康网
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核心提示:身体里面如果有湿气的话会对身体健康造成很大的威胁,引起很多的疾病,因此,要及时排除,排除湿气最好方法有避开环境中的湿气、运动以及饮食等。

  

   在日常生活中,无时无刻不在与湿气打交道,而身体里面如果有湿气的话会对身体健康造成很大的威胁,引起很多的疾病,因此,对于身体里的湿气要及时排除,让我们的身体健康有一定的保障,那么,身体去湿气的最好方法是什么呢?让我们一起来了解一下吧。

   身体去湿气的最好方法

   一、避开环境中的湿气

   人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:

   1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

   2、潮湿下雨天减少外出。

   3、房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。

   4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。

   二、运动

   运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

   体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

   三、清淡饮食

   肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

   四、食疗

   很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

   身体去湿气的最好方法是什么?在以上的内容中已经为大家详细的介绍了,希望这些内容对大家能够有一定的帮助,饮食、运动等可同时进行,结合治疗更好的排除湿气,除此之外,大家还要注意劳逸结合,过度劳累也会降低身体的免疫力,从而引起了很多疾病的发生。

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