问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

经期喝牛奶痛经会加重 经期不可以吃5种食物

2016-11-21 15:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:生活中有不少女性朋友都遭受着痛经的折磨吧,俗话说,病从口入,其实有些女性朋友的痛经有可能是不当饮食导致的,比如经期喝牛奶痛经会加重,而且在经期时喝绿茶、食盐太多、食用柿子、大量喝含咖啡因的饮料等都可能会导致痛经加重,这要引起女性朋友们的注意。

  

   众所周知,牛奶是营养非常丰富的一种饮品,在日常生活中有很多的女性朋友都喜欢喝牛奶,然而,对于有痛经的女性朋友来说,在经期却不能喝牛奶,因为经期喝牛奶痛经,这让女性朋友们匪夷所思,牛奶那么好,经期喝牛奶痛经会加重,究竟为什么呢?我们来看一下经期不可以吃的5种食物吧。

   1、牛奶

   经期喝牛奶痛经会加重,据相关研究表明,牛奶中富含钙、蛋白质、碳水化合物、微量生素、钙、铁、锌等。由此看来,在日常生活中,人们常喝牛奶是大有脾益的,殊不知,这些元素会容易与镁元素发生化学作用,这样就阻碍了人体对对镁的吸收,需要人们了解的是,蛋白质合成、神经传导、体温调节、细胞完整的维持和能量代谢离了镁是不可以的,专家介绍,女性朋友如果经期镁缺失,那么就会加重她们子宫神经肌肉的抽搐,从而让痛经感有所加重,这就是经期喝牛奶痛经的原因。

   2、绿茶

   除了经期喝牛奶痛经会加重外,在经期女性朋友最好不要喝绿茶,因为行经期经血中富含血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此经女性经期以后通常会流失很多的铁质,这时最好多补铁。据研究表明,茶里面含有30%以上的鞣酸,殊不知,鞣酸会在肠道里面很容易与铁离子结合,有沉淀发生,就对胃粘膜对铁的吸收产生了影响,从而导致痛经发生。

   3、食盐

   专家介绍,女性朋友在月经期来潮前如果吃的食物过咸是对身体非常不利于。这是由于过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多,从而导致女性朋友在月经来潮以前就会出现头痛、激动、易怒等现象。

   4、柿子

   对于经期的女性朋友来说,最好也不要吃柿子,因为柿子中也含有鞣酸,鞣酸很容易和铁结合,就样就会妨碍人体对铁的摄取,再加之,因为女性朋友在经期的时候通常会流失很多的血液,这时最需要的就是补充铁质,因此不宜进食柿子,这要引起女性朋友的注意。

   5、含咖啡因的饮料

   据相关研究表明,含咖啡因的饮料会让妇性朋友的乳房胀痛,而且还可能会出现焦虑、易怒与情绪不稳,更重要的是还消耗女性朋友体内储存的维他命B,碳水化合物的新陈代谢也受到影响。比如说酒,它会消耗身体维他命B与矿物质,如果女性朋友大量喝酒就会破坏碳水化合物的新陈代谢,而且还有可能会产生过多的动情激素,这样就会让血管发生扩张,从而导致月经提前和经量过多。

   由此看来,经期喝牛奶痛经会加重这是真的,除此外,女性朋友在经期时还要远离以上介绍的其它4种食物,这样才可以让自己的经期不再痛苦,专家提醒,在经期时,女性朋友们放松心情,适量的喝些红糖水可以缓解痛苦的症状,希望以上的介绍能给广大的女性朋友带来帮助,最后祝身体健康!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: