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日常食物怎么除去身上的湿气

2016-11-22 12:00:0039健康网
核心提示:怎么除去身上的湿气?下面这4款食疗都具有除湿功效,冬瓜海带鲫鱼汤适合多数人饮用,可以消暑去湿;吃香薷饮可以缓解身体困重,湿气重及腹痛;身上湿气重的朋友还可以喝竹叶茶可以健脾化湿,和中消暑;日常还可以利用空调除湿,清除室内湿气。

  

   湿气会引发各种健康问题,比如小腹胀满,大便溏泄或小便混浊,还有身体困乏等。女性体内湿气重还会导致白带过多、浊湿疹等。因此,湿气非除不可。怎么除去身上的湿气呢?下面这4款食疗都具有除湿功效。

   去湿食疗方

   冬瓜海带汤可以去除我们身上的湿气,可以用一百克冬瓜片,和三十克海带,加入虾皮和精盐煮汤喝,坚持一天喝一次。也可以加入鲫鱼一起炖。冬瓜可以清热利水,消肿解毒;海带也可以清热利水的;加入鲫鱼则是为了健脾益胃,利湿止渴。冬瓜海带鲫鱼汤适合多数人饮用,消暑去湿功效显著。

   想要去除身上的湿气,我们也可以吃香薷饮。先准备五克香薷和白茅根,三克紫苏叶,将三种食材放在杯中,加入开水冲泡,每天可以准备一剂。香薷可以和中利湿;紫苏具有发散风寒、和中化湿的功效,白茅根则可以清热利尿。吃香薷饮可以缓解身体困重,湿气重及腹痛等。

   身上湿气重的朋友还可以喝竹叶茶,将五克竹叶和白茅根,两克荷叶放入茶杯,倒入开水冲泡,每日可以冲泡一剂当茶喝。其实,竹叶可以清热除烦,生津去湿;荷叶的味道甘苦,具有清暑利湿功效。三色豆汤也能去除身上的湿气,可以用三十克的白扁豆、红小豆及绿豆煮粥,每天进食一次。白扁豆可以健脾化湿,和中消暑。绿豆不仅可以去湿,还可以滋养肌肤。红小豆最能清热去湿了。

   怎么除去身上的湿气?去湿不仅可以利用上述食疗,日常还有更多的防湿除湿方法。比如空调除湿,清除室内湿气。身体湿气重时还可以戴上栀子花或茉莉花,利用花的芳香来去湿。作息习惯规律,睡眠时间合理充等都可以调治身体湿气。

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