日常食物怎么除去身上的湿气

　　 湿气会引发各种健康问题，比如小腹胀满，大便溏泄或小便混浊，还有身体困乏等。女性体内湿气重还会导致白带过多、浊湿疹等。因此，湿气非除不可。怎么除去身上的湿气呢？下面这4款食疗都具有除湿功效。

　　 去湿食疗方

　　 冬瓜海带汤可以去除我们身上的湿气，可以用一百克冬瓜片，和三十克海带，加入虾皮和精盐煮汤喝，坚持一天喝一次。也可以加入鲫鱼一起炖。冬瓜可以清热利水，消肿解毒；海带也可以清热利水的；加入鲫鱼则是为了健脾益胃，利湿止渴。冬瓜海带鲫鱼汤适合多数人饮用，消暑去湿功效显著。

　　 想要去除身上的湿气，我们也可以吃香薷饮。先准备五克香薷和白茅根，三克紫苏叶，将三种食材放在杯中，加入开水冲泡，每天可以准备一剂。香薷可以和中利湿；紫苏具有发散风寒、和中化湿的功效，白茅根则可以清热利尿。吃香薷饮可以缓解身体困重，湿气重及腹痛等。

　　 身上湿气重的朋友还可以喝竹叶茶，将五克竹叶和白茅根，两克荷叶放入茶杯，倒入开水冲泡，每日可以冲泡一剂当茶喝。其实，竹叶可以清热除烦，生津去湿；荷叶的味道甘苦，具有清暑利湿功效。三色豆汤也能去除身上的湿气，可以用三十克的白扁豆、红小豆及绿豆煮粥，每天进食一次。白扁豆可以健脾化湿，和中消暑。绿豆不仅可以去湿，还可以滋养肌肤。红小豆最能清热去湿了。

　　 怎么除去身上的湿气？去湿不仅可以利用上述食疗，日常还有更多的防湿除湿方法。比如空调除湿，清除室内湿气。身体湿气重时还可以戴上栀子花或茉莉花，利用花的芳香来去湿。作息习惯规律，睡眠时间合理充等都可以调治身体湿气。