简单治疗痛经 掌握这些方法

　　很多简单的方法都可以有效治疗痛经。经期小肚子发生剧烈疼痛，经后又可以自然消失，这种情况就属痛经了。痛经多发生在来月经那几天，也有些会出现在月经来临的前几天。痛经如果不严重，我们可以采取简单的治疗方法。那么简单治疗痛经的方法有哪些呢？

　 治痛经的简单方法

　　会痛经的女性日常在饮食方面食物要多样，不要偏食挑食可以简单治疗痛经。常吃些荠菜、洋兰根、香菜，还有胡萝卜、橘子、佛手及生姜等蔬菜水果，可以理气活血。身体比较虚弱或气血不足的女性就要常吃具有补气、补血及补肝肾功效的食物，像鸡鸭鱼、鸡蛋及牛奶、豆类等都可以。

　　补充矿物质也是一种简单治疗痛经的方法。钙钾和镁矿物质可以减轻经痛。常服用钙质的人比较少发生痛经。镁可以帮助身体更好地吸收钙。因此，女性在经前和期间可以适当补充钙镁。简单治疗痛经的方法有服用止痛药。阿司匹林可以减轻痛经。Advil、Haltran等药物内含ibuprofen，可以控制前列腺素。发生痛经时，可以用牛奶冲服这些药物，这是治疗痛经最简单有效的方法。

　　在月经期间容易发生水肿的女性就一定要禁酒了。因为酒精会加重水肿。如果没有办法一定要喝的话，就要控制在1一2杯酒。避免咖啡因也可以治疗痛经。咖啡、茶、可乐及巧克力内的咖啡因会让神经紧张，经期容易出现不适。所以，尽量避免咖啡因可以更好地治疗痛经。

　　简单治疗痛经的方法还有保持温暖。身体暖可以加速血循环，放松身体肌肉，尤其是痉挛和充血位置。经期多喝热茶及热柠檬水，或者在腹部热敷垫等。以上几个简单治疗痛经的方法，希望可以帮助到各位女性。女性日常要注意饮食，避免进食易引起痛经的食物，比如奶油、冰淇淋、咖啡以及巧克力等。

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