来月经期间的饮食有哪些禁忌

　　 女孩子每个月来月经的这段特殊时间里，饮食有很多讲究。健康的生活习惯可以帮助女生轻松渡过生理期，那来月经期间的饮食有哪些禁忌呢？接下来，小编就给大家介绍一下女性经期的饮食禁忌。

　　 喝茶排毒吗

　　 女性在来月经的时候，饮食禁忌有酒。不管你爱不爱喝酒，到了经期，都尽量不要去喝酒。女性过量饮酒，可能会导致卵巢萎缩，月经异常，甚至可能会不孕。经期喝酒更易发生酒精中毒。来月经期间的饮食禁忌有巧克力。巧克力不利于情绪稳定，还会导致女性嗜糖发胖。而糖会消耗维他命。女性经期吃甜食，会导致血糖不稳定，荷尔蒙失衡，会加重经期不适。

　　 浓茶也是女性经期的一大饮食禁忌。浓茶内含咖啡碱，容易刺激神经及心血管，引发痛经、导致经期变长，血量过多。而且浓茶内的鞣酸还会影响铁吸收，女性容易患上缺铁性贫血。来月经期间的饮食禁忌还有盐，女性经期过量进食食盐会增加盐分及水分，容易引发头痛、激动。

　　 女性经期的饮食禁忌还有油炸食物。女性在经期，体内会分泌黄体酮，所以皮脂分泌会增加，显得油腻，加上毛细管的扩张，肌肤在这段时间会特别敏感。油炸食物加重肌肤负担，引发痤疮、毛囊炎及黑眼圈等。经期女性体内的脂肪及水代谢本来就会变慢，再吃油炸食物，脂肪可就堆积在体内了。

　　 女性经期需要注意的饮食禁忌还有辛辣类食物。比如花椒和丁香、胡椒及辣椒等，这些食物常作为佐料使用，炒菜时放点辣椒，确实香很多。可是，女性来月经时适不适合吃辛辣刺激食物的，不然很容易出现痛经，导致经血过多。女性来月经期间的饮食禁忌主要有以上几点。女性要关爱自己的健康，健康饮食可避免许多月经病。