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女性身体湿气重是怎么造成的

2016-11-24 09:00:0039健康网

核心提示:你知道身体湿气重是怎么造成的吗?酒可以助湿邪,常喝大酒会加重体内的湿气;生冷食品、冰激凌及凉性水果都会加重湿气;女性老坐着会导致身体湿气重;女性湿气重还可能是经常熬夜造成的;口味重等也是引发湿气的重要因素。

  

   年轻女性如果肌肤松弛、面色发黄、情绪波动大、身体虚弱的话,就要开始体内湿气了,因为这些症状通常由湿气重引起。那体内湿气为什么会过重呢?女性身体湿气重是怎么造成的?

   湿气重的原因

   女性常常喝大酒是加重湿气的重要原因。中医认为酒可以助湿邪,因此女性要少喝酒精饮料,借酒浇愁只会伤害身体。女性身体湿气重是怎么造成?爱吃凉也是一个因素。生冷食品、冰激凌及凉性水果都会影响肠胃消化,让吸收变慢。女性不可以过量食用这些食物,平时炒菜时可以用葱姜调味,减弱寒凉。

   女性老坐着也会加重体内湿气。久坐会会减少大脑供血,脑供氧及营养物质不足就会使得身体乏力、记忆力变差。一整天坐下来,你会感觉肌肉酸痛、脖子僵硬,甚至会头晕。女性身体湿气重还可能是经常熬夜造成的。睡不够即为脾虚,睡眠充足可让身体轻盈。女性在11点前入睡是最好的,适当运动可以促进睡眠。

   很多女孩子都不爱运动,然而运动少也会导致湿气重。缺乏运动时,人会感觉身体发沉、手脚没有力气,这些可都是湿气重的症状。你越讨厌运动,湿气就会越多,长此以往就会引发疾病了。女性一定要坚持运动,跑步、健走或游泳都可以,让器官协调运作,更有利于除湿。

   口味重也是引发湿气的重要因素。肠胃健康关系了营养和代谢。日常要坚持适量均衡膳食,远离过油、过咸及过甜的食物。女性身体湿气重是怎么造成的?女性患者了解这些原因后,就要坚持早睡早起,保证睡眠、坚持运动,排汗去湿。

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