痛经的简单有效调理治疗方法 四种方法助你缓解

　　 痛经对于很多女孩子来说都如同是一场噩梦，每次来月经时候的疼痛让她们感觉是最痛苦的事情，很多女孩子为了缓解痛经，曾经也吃了不少激素类的药物，但是这些药物对于女性的身体健康危害是很大的，奉劝大家还是停止使用吧。今天我们来给各位被痛经折磨的女性朋友们介绍几个痛经的简单有效调理治疗方法。

　　 1、注意保暖

　　 女性朋友在月经期间应该要注意做好保暖工作，保证身体暖和，这样可以加速身体的血液循环速度，同时还可以松弛肌肉，改善痛经症状，可以多喝些药草茶或者是热柠檬汁。

　　 2、热敷

　　 女性朋友痛经发作的时候可以用热水袋敷在小腹的部位，这样可以加速小腹和骨盆的血液循环，缓解痛经的症状。

　　 3、泡矿物澡

　　 女性在来月经之前可以在浴盆当中加入适量的温水，并且加上一杯海盐和一杯碳酸氢钠，然后进入泡20分钟左右，这样有助于肌肉的松弛，缓和月经来之后的疼痛。

　　 4、经常运动

　　 女性平时要坚持做适量的运动，尤其是在月经来潮前夕，要多走走路或者是多从事一些适度的体力劳动，这样在月经来了之后会感觉更轻松。

　　 上面我们为大家介绍了几个痛经的简单有效调理治疗方法，有需要的女性朋友们不妨试一试。除了这些方法以外，女性朋友还应该要在饮食方面多加注意，比如多吃一些温补的食物，如红枣，红糖等，这样也有助于痛经的缓解。