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女性必知 痛经不能喝牛奶吗

2016-11-25 09:00:0039健康网
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核心提示:痛经不能喝牛奶吗?这种想法是不科学的,牛奶和痛经之间的关系并不大。女性朋友痛经的时候,只是不可以吃寒凉食物,只要不是冰冻牛奶就可以喝。实在不放心,你也可以将牛奶加热之后再喝,温热的牛奶反而可以缓解痛经。

  

   你知道在乳制品中,哪种食物的营养最为丰富吗?当然是牛奶了,牛奶不仅富含钙质,还含有脂肪酸和磷脂,这些物质都是我们身体必需的营养物质。可见多喝牛奶对身体大有益处。不过,很多女性认为痛经不能喝牛奶,她们觉得牛奶容易加剧痛经。然而,这些想法是不科学的,牛奶和痛经之间的关系并不大。

   痛经能不能喝牛奶

   牛奶内的营养物质都有哪些呢?一百克的牛奶中大概含有3.1克脂肪和2.9克蛋白质、4.5克乳糖和0.7克矿物质、还有88克的生理水。牛奶内的脂肪价值高,脂肪球颗粒小,口感非常细腻,容易被人体吸收消化。而且乳脂肪内含脂肪酸和磷脂,营养价值丰富,即便在经期饮用也没有不良影响。

   其实,多数人之所以会认为痛经不能喝牛奶,可能是觉得经期,不能进食寒凉生冷食物,因为多数人习惯将牛仔放入冰箱冷藏保存。这种想法是正确的,牛奶虽然不是经期内的饮食禁忌,但冰牛奶的确不是经期饮用。包括刚从冰箱拿出的水果及其他冷冻食物,都不可立刻进食,等解冻后再吃。

   至于痛经不能喝牛奶这一说法到底对不对。事实上,痛经和喝牛奶没有任何直接关系,只是不可以吃寒凉食物,只要不是冰冻牛奶就可以喝。如果实在不放心,你也可以将牛奶加热之后再喝,温热的牛奶反而可以缓解痛经。

   女性痛经有两种类型,即原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是一种正常生理现象,宫颈口窄小会影响经血流通,从而导致痛经。而继发性痛经多数都由慢性盆腔炎,子宫内膜异位等病引起,要及时就医,才可以彻底治愈。

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