月经吃什么水果 经期不可错过的三类水果

　　 相信大家都知道，水果是一种营养价值很丰富的东西，对于女性朋友们来说多吃一些是有好处的，可以帮助调理身体，有益于身体的健康。而我们也知道，月经期是女性特殊的生理时期，在这个期间是不可以随便吃东西的，水果也不可以乱吃，那么月经吃什么水果?下面我们来介绍三类在经期吃有益的水果。

　　 1、缓解痛经的水果

　　 很多女性朋友在来月经的时候都会有痛经的现象，对于她们来说吃水果应该选择一些可以缓解痛经的，比如说葡萄、苹果、西红柿等，这些水果当中所含有的营养物质十分丰富，而且对缓解痛经有非常好的效果。

　　 2、改善内分泌的水果

　　 女性在月经期间容易有内分泌失调的症状，所以应该要多吃一些调节内分泌的水果，在月经期间女性朋友可以多吃些龙眼、红枣等水果，这些都是有助于调节身体的内分泌的，可以帮助女性改善月经不调的症状。

　　 3、补血的水果

　　 女性在经期最需要的就是补血了，所以在月经期应该要多吃一些可以补血的水果，比如说荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果当中含有丰富的铁元素，还有丰富的维生素和氨基酸，在经期吃一些有助于缓解因为经血过多导致的贫血现象。

　　 月经吃什么水果?上面我们介绍的这些就是在月经期可以吃的水果了，大家可以参考一下。月经期是女性特殊的生理时期，在这个期间需要特殊的护理，饮食方面也需要特别注意。