怎样在日常饮食上调节痛经 三大食疗方巧治痛经

　　 痛经的常见症状就是小腹疼痛，有坠胀感，并伴随腰膝酸软的症状，痛经严重的，甚至会感到恶心呕吐。对于经常出现痛经这种情况的女性朋友来说，不妨通过日常的饮食来调节痛经。那么，怎样在日常饮食上调节痛经呢?接下来，就为大家介绍三种食疗方能治疗痛经。

　　 怎样在日常饮食上调节痛经

　　 1、黑木耳红枣汤

　　 黑木耳红枣汤是常见的用于治疗痛经的食疗方。它的主要食材为黑木耳、红枣。首先将上述食材清洗干净，然后入锅加水煮沸，去渣后即可服用。黑木耳红枣汤能止血、补血、补气，适合月经量过多的痛经患者服用。

　　 2、山楂桂枝红糖水

　　 山楂桂枝红糖水的主要食材为山楂肉、桂枝和红糖。先将山楂肉和桂枝清洗一下，然后放入锅中，再加入适量的清水，用小火煎至一碗水，最后放入适量的红糖，搅拌均匀后，再次煮开即可去渣饮用。山楂桂枝红糖水具有温经散寒、活血化瘀、缓解疼痛之功效，适合寒性体质的痛经患者服用。

　　 3、姜汁薏米粥

　　 姜汁薏米粥的主要食材为干姜、薏米和艾叶。姜汁薏米粥的制作方法很简单，首先将干姜和艾叶煎水，然后将去掉渣之后的姜汁艾叶水放入已经快煮熟的薏米粥中，然后煮至薏米酥烂即可出锅食用。姜汁薏米粥具有去湿、温经、散寒、活血、化瘀之功效，适合寒湿型痛经患者服用。

　　 怎样在日常饮食上调节痛经呢?其实，在我们平时的饮食中，很多食物都具有治疗痛经的效果，像上面介绍的这三款食疗方，都是常见的用于治疗痛经的方子，且疗效显著。所以，经常受痛经折磨的女性朋友，不妨在经期试试上面介绍的这几种食疗方，能让你远离痛经。