怎样调理痛经 四大方法效果好

　　 痛经的表现症状有很多，有些女性朋友只是感到轻微的不适症状，比如小腹有较轻的胀痛感、酸痛感，有些女性朋友的就比较严重，比如腹部绞痛、面色苍白、四肢冰凉、冷汗直冒等。当出现痛经的情况时，不管程度是重还是轻，建议及时调理。那么，怎样调理痛经呢?

　　 1、食疗

　　 调理痛经的方法之一就是食疗，这种方法最容易被女性朋友所接受。对于经常出现痛经的朋友来说，可以喝生姜红糖水、艾叶鸡蛋汤、山楂酒、桂圆红枣茶、月季花茶、姜枣花椒汤等，能起到治疗痛经的作用。

　　 2、艾灸

　　 艾灸，就是用点燃后的艾条熏小腹，从而起到暖宫的效果，以达到调理痛经的目的。艾灸是不是在经期使用，一般建议在经期前后使用艾灸的方法来调理痛经。

　　 3、热敷

　　 热敷小腹也可以起到暖宫的效果，尤其是适合因宫寒而导致痛经的女性。热敷的方法有很多，可以使用暖宝宝，也可以使用热水袋，暖宫的效果都是挺不错的。

　　 4、按摩

　　 有些女性朋友之所以痛经，主要是经血排出不畅所致，建议按摩小腹来调理，因为在按摩小腹的过程中，可以促进局部血液循环，使经血能顺利的排出体外，以达到缓解痛经的效果。

　　 很多朋友都想要知道怎样调理痛经的方法，上面为大家介绍了四种能调理痛经的方法，只要能长期坚持使用，就能起到很好的效果。此外，还需要提醒大家的是，经期要注意保暖，不要着凉，更不要接触冷水，饮食上也要清淡，这样才能更好的度过经期。