宫寒痛经怎么调理 三大方法可缓解

　　 宫寒是导致痛经的常见原因，很多女性朋友常年四肢不温、小腹寒凉，这是寒性体质的主要表现，体寒的女性容易宫寒，而宫寒的话，经血会凝滞在宫腔内，易形成血块，经血也不易排出体外，从而出现痛经的情况。那么，宫寒痛经怎么调理呢?

　　 宫寒痛经怎么调理

　　 1、艾灸

　　 宫寒痛经可以通过艾灸来调理，一般建议在经期前后使用艾灸的方法，一周为一个疗程。艾灸的部位主要是小腹，在艾灸时，不能离小腹太近或者太远。太近的话，容易烫伤皮肤，太远的话，就没什么效果。所以，掌握正确的艾灸方法是很重要的。

　　 2、热敷

　　 热敷小腹也能调理宫寒痛经，相信宫寒的女性朋友都知道，来月经之后，小腹会出现冷痛感，就算穿很多衣服，都很难使小腹暖和起来。对于这种情况，不妨通过热敷的方法来温暖小腹，可以起到很好的暖宫效果。热敷的方法很简单，准备一个热水袋，再用一块毛巾将其包裹住，然后敷在小腹上即可。也可以直接使用暖宝宝，发热时间会更持久。

　　 3、食疗

　　 通过食疗的方式来调理宫寒痛经，不失为一种好方法。在食材的选择上，一般会选一些具有温经散寒、活血化瘀功效的食物，比如艾叶、红糖、山楂、红枣等。常见的能调理宫寒痛经的食疗方有艾叶鸡蛋汤、生姜红糖水、山楂红糖水、红枣汤等，宫寒痛经的女性可以经常食用。

　　 宫寒痛经怎么调理呢?上面为大家介绍了三种能调理宫寒痛经的方法，分别是艾灸、热敷和食疗。这三种方法不仅操作简单，而且疗效显著。因此，宫寒痛经的女性朋友不妨选择这些方法来调理，一般来说，使用一段时间后，就能见到明显的效果。