来月经时是否可以运动 经期运动要注意这些

　　 女性的月经期是一个特殊的生理时期，在这时候女性的身体抵抗力往往会下降很多，而且不少人还会伴随着各种经期不适，甚至是严重的痛经，所以大部分女性在经期的时候都是会停止运动的，她们认为经期是不可以运动的，那么到底来月经时是否可以运动?下面我们就和大家一起来分析一下。

　　 1、来月经可以运动

　　 不少女性在来月经的时候身体都会有很多不适的状况，所以她们往往觉得来月经的时候就应该是不运动的，要坐着或者是躺着休息，其实这样的想法是错误的，来月经虽然身体比较虚弱，但是做一些适当的运动还是可以的，这对于缓解经期的一些不适反而会有很好的帮助，而且有助于经血更加顺利的排出。

　　 2、经期运动的禁忌

　　 来月经的时候虽然是可以运动的，但是月经期的运动是有许多需要好好注意的地方的，女性在经期的运动应该适度，那些高强度和大运动量的运动显然是不适合的，不然的话可能是增加经期出血量或者是加重痛经。月经期运动以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如初级的形体操或者是冥想型瑜伽等，也可以在家做一些简单的拉伸运动，干家务活也可以。

　　 来月经时是否可以运动?通过上面的介绍相信大家应该都对这个问题的答案有所了解了，来月经的时候依然是可以参加运动的，只不过经期的运动一定要适度，不要做高强度和大运动量的运动，只做些基础的简单的运动即可。