女性朋友怎样能使内分泌平衡

　　 内分泌系统平衡可以说是女性身体健康重要的一个重要条件。正常来说，体内各激素都可以维持平衡，如果平衡打破就会造成内分泌失调了。内分泌失去平衡会影响容颜，威胁健康。那么怎样能使内分泌平衡呢？

　　 如何维持内分泌平衡

　　 如何维持内分泌平衡？少吃快餐是最简单的方法了。工作再忙也要好好照顾你的胃。长期吃快餐容易引发心血管疾病及生殖系统肿瘤。过量摄取饱和脂肪容易刺激雌激素，过度分泌导致内分泌失调，脂肪内的类固醇在体内会转变为雌激素，从而引发乳腺癌。

　　 女性多吃黄豆和豆制食物也可以调理内分泌失调。黄豆和豆制食物内含植物雌性激素，这种物质可以改变女性体内激素，促进雌激素平衡。怎样能使内分泌平衡？要注意健康饮食，油炸食物和动物脂肪要少吃，远离甜食或刺激性食物。蔬菜水果，粗粮、核桃及芝麻等更有利于内分泌平衡。怎样保持内分泌平衡？献血可加快身体代谢。只要身体健康没有问题，定期献血反而有利健康。

　　 内分泌失调的女性尽量不要熬夜，疲劳时可以适当按摩。工作压力大很正常，但常熬夜会出现“熊猫眼”，影响身体健康影响。熬夜造成代谢失调，影响内分泌。身体疲劳时，可以按摩一会，加快代谢和血循环。按摩方法是从手脚末端往心脏开始按摩，促进淋巴和血液流动，加快肌肉代谢，还么有排出废物。

　　 补充微量元素也可以使内分泌平衡。怎样能使内分泌平衡？女性适量补铁，更有助于调节内分泌。日常富含铁的食物主要有瘦肉、鱼类、家禽和蛋黄，还有芹菜、菠菜、红枣和黑木耳。红枣可以滋阴润燥、益肺补气。爱美之心人皆有之，爱美也没有错，想要成为女强人更没有错，但一定要在身体健康的基础上实现。