女人来月经之前为什么会犯困

　　 女性每个月都会来月经，来月经之前女性的身体可能会出现一系列的症状，只要是仔细观察的话就可以知道月经马上就要来了，女性月经前的身体变化有的比较明显，有的则比较轻微，很多女性在月经来之前会出现犯困，女人来月经之前为什么会犯困？下面就说一下原因。

　　 女人来月经之前为什么会犯困

　　 女性在月经来之前不仅仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这种情况往往是由于女性的身体比较虚弱，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的嗜睡。如果女性身体比较肥胖也可能会出现月经来之前犯困，这往往是由于脾虚湿因引起的，也有的女性频繁的进行人工流产，导致了肾精亏损，所以月经来临之前会犯困，主要表现为：经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

　　 女人来月经之前犯困怎么办

　　 要想避免女性月经之前犯困的话，可以平时多多的进行体育锻炼，月经来临之前也不要停止，运动可以有效的促进血液循环，使得困倦懒怠的情况得到一定程度的缓解，你可以选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。另外你也可以在饮食上加以注意，使得困倦的情况获得好转，比如少吃一些甜腻和高脂肪的食物，天气寒冷的时候可以多吃歇一歇胡萝卜，平时可以多吃一些赤小豆、薏米仁和山药熬的粥，都具有非常不错的健脾理气，减轻困倦的效果。

　　 女人来月经之前为什么会犯困？上面介绍了女性月经之前犯困的原因，也介绍了如何减轻月经期间犯困的方法，其实只要是想办法，总是可以将自己的身体状态调整到最佳的状态，月经前犯困的状态也会获得不同程度的好转。