痰湿体质如何调理脾胃 这里有妙招

　　 我们在日常生活当中常常会见到一些大腹便便、油光满面甚至是行动都很笨拙的人，这类人实际上他们并不是单纯的肥胖，而是由于痰湿体质所导致的肥胖。这种胖人的胖一般都是虚胖，面色也是比较灰暗的，虽然油光满面，但是却并不润泽。痰湿体质的人想要有所改善就必须要学会调理脾胃才行，那么痰湿体质如何调理脾胃?

　　 1、戒除肥甘厚味，多吃健脾利湿的食物

　　 痰湿体质的人平时的时候应该少吃些肥甘厚味，也要戒酒，吃饭不要吃的太饱，更加注意不要暴饮暴食以及速度过快的进食。应该多吃些可以健脾利湿的食物，如淮山药、薏米、赤小豆、扁豆等。薏米红豆粥是祛湿健脾非常不错的一种食物，痰湿体质的人可以多吃一些。

　　 2、酸性食物要少吃

　　 痰湿体质的人平时的时候一定要少吃些酸性的食物，因为酸性的食物是会加重体内的痰湿的，另外寒凉的、腻滞的和生涩的东西也要少吃，尽量的不要吃宵夜，但是早餐是必不可少的，想要改善痰湿体质吃早餐是最为重要的一步。

　　 3、多吃姜

　　 姜对于痰湿体质的人来说是最大的宝贝，痰湿体质的人平时的时候可以多吃些姜。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。

　　 痰湿体质如何调理脾胃?上面介绍的内容就是痰湿体质调理脾胃的方法，希望可以帮到大家。痰湿体质的人除了要注意日常的饮食之外还应该进行适当的体育锻炼，要多做些户外的运动，使身体的机能可以活跃起来，这对于痰湿体质的改善也有帮助。