五分钟解决女性痛经 痛经该吃什么食物

　　 每个月女性的大姨妈都会准时拜访，让女性更烦恼的事情是痛经，引起痛经有很多的因素，每个人疼痛的程度也都不同，这时候大家都要对痛经这件事情加以重视，女性痛经该怎么办呢？今天小编给大家介绍几个小方法，可以在五分钟解决女性痛经，一起来看看吧！

　　 五分钟解决女性痛经的步骤如下：一般痛经大多数是因为小肚子受凉导致，所以首先躺在床上用热水袋放在腹部暖30分钟左右一般就会有所缓解；尤其是在冬季，不能让肚子受冷，要保持身体暖和，在大姨妈来的时候可以在小肚子贴上暖宝宝来保持热度；双手重叠放在小腹中间，按压腹部随后在慢慢揉腹部，直至小腹感觉到热疼痛有所缓解即可。在按摩前最好把指甲剪干净，按摩时候不要太用力，感觉酸痛即可。

　　 在月经期间晚上睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶。牛奶富含钾元素，蜂蜜富含镁元素。牛奶能缓和情绪，最重要的是能够抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量；蜂蜜有调节心理、减轻压力的作用。两者搭配起来又很好的助睡眠作用。制作方法：将沸水冷至50℃时候，把奶粉倒进水里，搅拌均匀后加入2勺蜂蜜，搅拌直至蜂蜜完全融化即可。

　　 红酒有活血化淤的功效，很适合痛经喝；苹果中富含维生素B6，也能缓解痛经，两个加起来治痛经效果很明显。以下就是红酒炖苹果的方法：苹果去皮后用刀切成块状；把苹果放入锅里倒入红酒，红酒的量没过苹果就可以；用中火熬煮15分中后关火。苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用，也可以趁热喝；此外如果喜欢甜食，可以加适量的糖或者蜂蜜。

　　 五分钟解决女性痛经的方法你学会了吗？是不是很有用？下次大姨妈来袭再也不用烦恼了，除了以上的建议之外，平时都避免食用生冷的食物。