痛经缓解喝什么汤 这三种汤美味又能缓解痛经

　　 中国的医学文化博大精深，人们崇尚养生，经常用天然的药膳来来补充营养和增强身体素质。女性们也善用滋补汤来缓解痛经，养血，保证月经规律和理顺周期。那么痛经缓解喝什么汤？下面来介绍一些营养美味又能缓解痛经的养生汤，帮助女性朋友轻松度过女人的时期。

　　 1.当归肉汤

　　 当归是有名的有利于女性健康的中草药，因为它可以：1）养血2）改善血液循环3）月经减少痛经4）提高月经规律性5）帮助“调整”月经周期，使其尽可能地度过6）缓解一些绝经症状。当归有一个强大的芳香气味，有点像人参，我们做饭时把当归与乌枣，红枣，枸杞和山药等一起煮，痛经缓解功能更强大，并且汤的味道是如此的甜美。如果我们加一些瘦鸡肉或猪肉，那味道绝对非常棒。

　　 2.红枣银耳汤

　　 主料：银耳莲子红枣中国枸杞，调味料：红糖，所有材料准备好。1，银耳，干莲子和红枣事先用冷水浸泡，下锅煮更柔软一些。2，银耳去蒂，用手撕成小块，洗净。3，电磁炉烧开水。4，所有原料放入锅内，加四倍水。5，大火烧开转中火煮20分钟。6，加入红糖，文火煮10分钟。7，莲子如果没有熟请小火煮至熟。8，盛入容器中，就成了很好喝的治疗痛经的红糖银耳莲子红枣汤。

　　 3.甘蓝类蔬菜汤

　　 镁可以防止水滞留，帮助缓解月经疼痛，所以吃的食物，如香蕉，南瓜子，和深色绿叶蔬菜也可以在这方面帮助提供主要的营养素。甘蓝类蔬菜，如西兰花，卷心菜，甘蓝，花椰菜和甘蓝含有丰富矿物质和碳-3-肌醇，这有助于调节雌激素活性，能缓解腹胀及经期不适，可以协助腹部区域变暖，缓解抽筋不适。在吃腻了温补的鱼肉后，甘蓝类蔬菜汤也是缓解痛经汤的不错选择。

　　 痛经缓解喝什么汤？因为健康的饮食对我们是非常重要的，学会煮缓解痛经的汤能让我们更好的享受生活，不但营养，还十分有益于身体。