流产后吃什么菜好，统统告诉你

　　 流产后吃什么菜好？食物要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，补充足够的铁质，防止贫血的发生。

　　 流产就是妊娠于20周前终止，胎儿体重少于500克；流产如果处理不好就会导致严重的大出血，生殖系统问题，甚至以后不孕不育。因为流产也会造成较多血量的丢失，再加上之前怀孕期间的精力消耗，会让女性的身体大大的衰弱和气血不足。流产后吃什么菜好？就是需要吃些补充精力，气血的食物。下面给大家介绍几种。

　　 1.富含蛋白质的食物

　　 鲜鱼，豆腐，鸡蛋，牛奶等富含丰富蛋白质的食物，能够有利于流产后的快速恢复。而且这些食物所含的蛋白质易被人体所吸收利用，但是这些需要加热给流产后女性服用，因为她们的身体比较虚寒，忌生冷食物。

　　 2.补充维生素

　　 流产后身体较虚弱，常常容易出汗，汗液中存在水溶性维生素，为了补充水溶性维生素B1，B2，维生素C。所以因此，应多吃新鲜蔬菜，水果，这些也有利于排出体内毒素。

　　 3.补血补气的食物

　　 红枣，枸杞，西洋参，人参，黄芪等都有着补气补血的功效，枸杞当中还含着维生素，更是良品。此外，动物肝脏和动物血含有大量的铁，有助于血红蛋白的生成，促进造血加快。

　　 流产后吃什么菜好？流产后会出现虚弱，贫血等，所以在饮食上要注意补充必要的营养物质，但是也要注意搭配平衡。流产后吃的食物还有禁忌：不吃生冷油腻的食物，如萝卜，山楂，煎炸食品；不吃刺激性大的食物，如辣椒，酒，醋，胡椒等食品；不吃寒性大的食物，如螃蟹，田螺等；少吃燥热食物，比如羊肉。