痛经宫寒怎么调理 三大方法可调理

　　 对于有痛经宫寒这种情况的女性朋友来说，一定要及时调理，这样才能远离宫寒、远离痛经。那么，痛经宫寒怎么调理呢?对于这个问题，相信很多痛经宫寒的女性都想要了解。下面就为大家介绍调理痛经宫寒的三种方法。接下来请大家看详细的介绍。

　　 痛经宫寒怎么调理

　　 1、艾灸小腹

　　 痛经宫寒的女性，不妨通过艾灸小腹的方法来调理，效果还是比较明显的。一般建议在来月经的前一个星期开始艾灸小腹，连续艾灸七天，来月经时需停止艾灸。按照这样的方法连续艾灸两至三个月经周期，就能很好的缓解痛经的症状。

　　 2、饮食调理

　　 宫寒痛经的女性也可以通过饮食来调理，建议在平时多吃一些温补的食物，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷寒凉的食物。经期时，可以喝一些生姜红糖水、红枣桂圆茶等具有暖宫止痛作用的茶饮，也可以吃一些榴莲、猕猴桃、香蕉等水果，有助于经期健康。

　　 3、运动调理

　　 运动不仅可以促进血液循环，还能强身健体，所以女性朋友经常运动就可以缓解痛经宫寒的症状。常见的适合女性朋友的运动有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是，不建议高强度运动，否则会导致反效果。

　　 痛经宫寒怎么调理呢?想要调理痛经宫寒的话，不妨试试上面介绍的这三个方法，只要能坚持一段时间，就可以见到不错的效果。除此之外，女性朋友还应该注意保暖，尤其是经期保暖，这样才能预防痛经。平时也可以坚持每天泡脚，能缓解痛经宫寒的症状。