痛经没红糖水怎么办 多种缓解痛经的方法

　　痛经在现在由于种种原因，在女性经期异常中并不是少见的现象，而痛经也常常困扰着人们的生活和工作。而人们常常用以缓解痛经的方法都是用热红糖水，但是尽管家里常备红糖水，也不是万无一失。那么痛经没红糖水怎么办？

　　首先要快速缓解痛楚，随后加以调理。下面就为大家详细介绍几种缓解痛经的方法以及注意事项。

　　1.痛经的快速解决方法

　　经期女性比较容易感到疲惫，痛经的话尤其如此。因此保持必要的休息是缓解痛经的第一步。如果没有红糖水的话，躺在床上饮用玫瑰花茶也可以缓解。另外让叫人用红糖煮鸡蛋吃也是不错的选择。小腹的疼痛和腰痛也可以用热水袋对疼痛疲惫进行热烫和按摩。

　　2.痛经如何调理

　　饮食调节可以缓解痛经。临睡前摄取加蜂蜜的热牛奶同样可以减轻痛楚；而富含能够稳定情绪和减轻痛经造成的痛苦的维生素B6的香蕉，也可以适当摄取来缓解痛经；蔬菜水果，而减少过于咸或者过于咸的食物都有助于减缓痛经带来的疼痛。

　　3.痛经注意事项

　　工作、娱乐……造成精神不振，身处于现代社会的人们往往采用饮用咖啡这种看似高雅的方式来提神，但是对于女性来说，富含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力以及可乐……很容易造成月经异常，而导致痛经加重。因此应该尽量少喝；草茶、热牛奶对于缓解痛经来说是不错的选择；温水浴、温泉都是可以促进血液循环、放松肌肉的方式，对于缓解痛经来说也是很有效的；瑜伽、弯腰的练习同样有助于改善痛经。

　　痛经没有红糖水怎么办？可以选用的方法有很多，不必拘泥于一种，首先保证充足的休息是必要的。另外适当类型热饮以及按摩等都是缓解痛经的方法。